TRFイージー・ドゥ・ダンササイズの効果を体験ブログ

TRFイージードゥ・ダンササイズの効果を記録してます。消費カロリーも実測してるよ。食いしん坊なわたしだけど痩せてきたー!ダンサーボディに変身だ!Let'sイージードゥダンスサイズ☆

テレビを見ながらノートPCでDVDをかけてダンササイズしちゃった。意外とできた。

なかなかイージードゥダンササイズをする時間がとれなくて・・・

いや、これは言い訳みたいなもんなんですけど

やろうと思った時に見たい番組があったりするとついテレビを優先させちゃうんです。
テレビの端に小さい窓で出せたらいいなと思ったり。


きのうもTRFダンサイズをやりたいと思った時間に「アイムホーム」の最終回前総集編みたいのがあって・・・(^−^;
このドラマ最初の数回しか見てなかったんだけど顛末は気になる。
総集編でキャッチアップしておけば最終回を楽しく見られるでしょ。


こうなったら同時進行しちゃうぞ!

テレビを見ながら
ノートPCにイージードゥダンササイズのDVDをセットして、踊りつつ、テレビも見つつ。

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| 日記 | 21:10 | comments(1) | trackbacks(0) | HOME

今日のがっちりマンデー!でやってましたね!

めっちゃごぶさた更新だー。
今朝、がっちりマンデーが取材したのがショップジャパンでした。
TRFイージードゥダンササイズもショップジャパンの製品ですもんね、出てきましたね〜。

ビリー隊長の失敗を踏まえてのエクササイズDVDだったとは初耳でした。
そもそも、ビリーズブートキャンプは大成功としか思えませんもん。

だけど、難しすぎてすぐにやめちゃう人も多くて継続的には売れなかったんだって。
なるほど。
確かにアスリート並みの体力が必要じゃないかって言われてましたね。

わたしはビリー隊長の顔がこわいのと、ツラいのは嫌だから不参加でした。

そんなわたしでも続いてるのがTRFイージードゥダンササイズ。
ショップジャパンの思惑通りということかな。

がっちりマンデーの取材では、TRFのダンササイズは、丁寧な説明でだれでも楽しめるところが売れてる要因のひとつだそうです。

確かに楽しく踊ってるといつのまにかたくさんのカロリーを燃焼してる感じです。


TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ


| 日記 | 11:22 | comments(4) | trackbacks(0) | HOME

体重減ったしウエスト痩せたし♪ダンササイズ楽しい〜♪

今朝、体重がついに51kgぴったりまで減ってましたー
ばんざーい楽しい

今月末までに50kgとかは無理かしら〜。
とりあえず、目標として目指してみようと思いますっ。

祝ウエストもまた5mm減った♪
昔、太ったなぁと思っていたくらいの太さが、今の痩せた〜♪なのが悲しいけどあせあせ
それでも、歩いたり座ったりしても下腹がズボンの中にすっぽりと納まっているだけでちょっとうれしいのです。


体重も気になるけど、ウエストとお腹痩せに注力しようと思って、今日からはウエスト集中系のプログラムを中心に。
今日はエイベックススペシャルエディションの倖田來未さんのバタフライ

ぐいぐい力を入れてエクササイズしたのはいいけど、レッスン2で脇腹の筋肉をぎゅっと縮めるとこがあって。
繰り返しやってるうちに、もう力が入らなくなっちゃった。
ダンササイズって楽しく踊るだけなのに、こんなにも筋肉が使えちゃうなんてすごいよ。


TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ


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| avexスペシャルエディション | 17:35 | comments(2) | trackbacks(0) | HOME

Tシャツの上からブラ

今日のイージー・ドゥ・ダンササイズは、ディスク1のEz Do Danceでエクササイズしました。


DVDをスタートさせてちょっと動き出してからノーブラに気付きまして。
他に誰もいないし・・・
Tシャツの上からブラをつけてエクササイズしちゃいました。


ピンクのTシャツの上に、超カジュアルな感じの赤にオレンジの縁取りのブラは意外と似合ってましたよあせあせ

胸は下に揺らすと垂れちゃうんでアンダーをしっかり留めるのが重要です。
下着はつけてダンササイズしましょ〜。
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| disc1 Ez Do Dance 上半身 | 16:59 | comments(2) | trackbacks(0) | HOME

イージードゥダンササイズ ダイエットスタートから気づけば1か月。体重1.6kg、ウエスト4.5cm減。少し痩せたみたい

イージードゥダンササイズ ダイエットスタートから気づけば1か月。
怠惰な生活で53kg越えしていた体重は、今朝51.4kgでした。

ウエストは、実はお腹ばっかり出ちゃって76cmにもなっていたのだが・・・
今朝、測ったら71.5cm。
あと少しで60cm台にいけそうです。

ぜんっぜん細くなってないっ
って思ってたけど、数字を見ればけっこうイケてた?

そういえば、ぱつぱつで醜くて二度と着れないと思っていた淡いピンクの綿セーターを2,3日前に着てみたら、いがいと大丈夫だったんですよ。
ちゃんと体がセーターの内側に収まってた。

まだまだだけど、ダンササイズダイエットで少しずつは痩せてきているみたいです。


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| TRFエクササイズ効果の記録と感想 | 09:02 | comments(2) | trackbacks(0) | HOME

倖田來未さんのバタフライでセクシーダンササイズ!たのすぃ〜♪

イージードゥダンササイズのavex スペシャルのdisc2をやりました。
曲は倖田來未さんのバタフライです。
振り付けが倖田來未さんっぽいイメージにできていてちょっとセクシーなんです。
いかにもエクササイズという感じじゃないから、ダンスを楽しんでいるムードになれます。

ただ、きのうはある振付で気になることが・・・

肩を前後に出しながら手の平でお腹と背中をさわります。
そしたら、右のお腹を触った時だけなんかぽんって音がなる。
中が空洞みたいなふざけた音が鳴るんで、気になっちゃって。
気になると、なぜかいい音を出そうとしたりして(^^;

せっかくセクシー倖田來未ダンスだっていうのに、そこだけ腹太鼓を鳴らすお笑いダンスになってしまうまー。

楽しいからいいんだけどねー。




TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ



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| avexスペシャルエディション | 09:23 | comments(2) | trackbacks(0) | HOME

本屋さんで売ってるDVDブック版TRFイージードゥダンササイズをやってみた

本屋さんに立ち寄ったら小さいモニターでTRFイージードゥダンササイズが流れてて。
いつの間にか940円(+税)で買えるDVDブック版の2ndエディション「より引き締まる!」が出てたんですねー。

TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ DVD BOOK より引き締まる! (宝島社DVD BOOKシリーズ)

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1stエディションのが出た時ショックだったんですよねー。
↓これ

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こちとら1万円出して3枚セット買ったんだぜ怒りマークって怒りがふつふつと。
悔しいから内容を確認してやろうと買ったんですよ。
1回確認のために見てそれ以来ほったらかしてありました。


本屋さんで見たので、久しぶりにDVDブック版をやってみました。
DVD BOOKのトップ画面はこんな感じ
DVDbookトップ
3曲を66分でできるようになってます。

ちなみに本家イージードゥダンササイズのディスク1のトップ画面はこんな感じ。
1
1時間弱で1曲のダンササイズができます。

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| 日記 | 08:36 | comments(0) | trackbacks(0) | HOME

イージードゥダンササイズで東方神起♪

今日はイージードゥダンササイズのエイベックススペシャルエディション ディスク1でエクササイズしました。
曲は東方神起のOCEANです。

このディスクは、ほどほどの難易度で楽しくダンササイズできるから好きハート

OCEANは、夏らしい爽やかなイメージの曲です。
気持もリフレッシュします(^−^)

今日は、平泳ぎのような手の振り付けのところを
平泳ぎの振り付け
本気の平泳ぎのストロークでやってみました。
ヒジの角度を90度にして、しっかり水をかくような感じで。
なんか楽しーいるんるん

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| avexスペシャルエディション | 20:52 | comments(0) | trackbacks(0) | HOME

TRFのマスカレードでダンササイズ♪ 脇のラインが引き締まったー

体重は、きのうは200g減って、今朝は変わらずです。
地味な体重変動はつづく・・・。

イージードゥダンササイズは昨日とおとといはディスク6。
曲はマスカレードで、ウエストを集中的に引き締めるエクササイズです。
めっちゃひねります。

マスカレードは結構縦の動きがあるんです。
小さ目に前に進むようにしているのに、テレビに激近いところまで進んじゃいます。
近すぎてちょっと笑っちゃう。

狭い部屋だから前後も左右も大きく動くのは困るんだなぁ〜。

ものにぶつかったりすると、じゃあスペースを広げようかってことになり。
ここ数日でまた部屋が広くなった感じ。


だいぶマスカレードの振り付けに慣れてきて
きのうはついに歌詞を見て歌いながらエクササイズできた!
よっしゃあ。
ダンササイズと脳トレ!

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| disc6 masquerade ウエスト | 09:11 | comments(3) | trackbacks(0) | HOME

体重100g増ってマジありえないんですけど

TRFイージードゥダンササイズを再スタートして約半月、ウエストラインが引き締まった気がする。
見た目には。
でもウキウキと測ってみたらサイズは変わってなかった。
たるんでたのがもちあがったくらいなのかな。

そんでもって体重は100g増。
マジ、ありえないんですけどーむかっ

きのうはなんと、午前中にディスク5、午後にディスク6でエクササイズしたんだぞ。
1時間×2回だぞ。
こんなに頑張ったことなんてないぞ。

ごはんのおかわりもしてないぞ。

ちょっとでも減らそうと思って、昨日髪までカットしたんだぞ。

ぬぬぬー。
手ごわいな〜、わたしのぜい肉。

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| TRFエクササイズ効果の記録と感想 | 11:24 | comments(2) | trackbacks(0) | HOME
効果のまとめ
1stは値下げ
世界の「!(ワクワク)」をお届けします『ショップジャパン』
avexエディションも楽しい
世界の「!(ワクワク)」をお届けします『ショップジャパン』

TRFエクササイズ前
↓TRFダンササイズで痩せたよ↓
TRFエクササイズ後
中年でもお腹痩せできたTRFダイエット。 ダンササイズ開始前、1週間、1か月のお腹写真も。
結果をまとめた記事は↓こちら。
TRFイージードゥダンササイズの効果のまとめ

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