TRFイージー・ドゥ・ダンササイズの効果を体験ブログ

TRFイージードゥ・ダンササイズの効果を記録してます。消費カロリーも実測してるよ。食いしん坊なわたしだけど痩せてきたー!ダンサーボディに変身だ!Let'sイージードゥダンスサイズ☆
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体重は変らないがウエストがだいぶ細くなってる!

体重は49kgの中間あたりをゆらゆら。
あんまり変化なしなんですけど。
ウエストは67.5cmになりましたー
イェ〜イ楽しい
2015年7月13日のお腹

めぐりをよくしてダンササイズするといいみたいです。

テニスボールマッサージをプラスするといいですよー。
これでこりかたまった背中をマッサージするんです。

用意するのはテニスボールを2つ靴下の中に入れて口を結んだもの。
ボールは100円ショップで買いました。
DVDとテニスボール

わたしは壁と背中の間にテニスボールをはさんでコロコロします。
背骨をはさむようにテニスボールをあてて背骨の両側にある筋肉を刺激します。
最初は結構痛かったけど、いまは痛気持ちいいに変わりました。

背中をテニスボールマッサージすると背中がポカポカしてきます。
この状態でダンササイズするとイイっぽいです。
代謝があがってる感じがします。



公式サイト : TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ
↓一気にわかるまとめ記事↓
内容と効果まとめ

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そっか、テニスボールって100均に売ってるんですね〜気付かなかった 笑

背中気持ち良さそ〜う(^∇^)

私、事務仕事で夜になると足がだるーくなるので、机の下でコロコロしようかなって思いました☆

今日はお休みなので、今から洗濯してる間に軽く筋トレしてからダンササイズひと踊り、汗ダクになりそうですね〜この暑さ、、、疲れたらゆる〜くコアリズム的な運動、通称ゆるコアして、ウエスト引き締めるぞ〜!

| コム☆ | 2015/07/14 11:34 AM |
ゆるコアいいですねー☆
わたしもやろう〜。

テニスボールマッサージはあちこちどこをやっても気持ち良くてハマります。

最近気温が高くなって汗だくになりますねー。
エクササイズはキツイけど痩せやすい感じがして頑張っちゃいます。
| >コム☆さんへ 管理人より | 2015/07/15 7:15 AM |
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TRFエクササイズ前
↓TRFダンササイズで痩せたよ↓
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結果をまとめた記事は↓こちら。
TRFイージードゥダンササイズの効果のまとめ

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