TRFイージー・ドゥ・ダンササイズの効果を体験ブログ

TRFイージードゥ・ダンササイズの効果を記録してます。消費カロリーも実測してるよ。食いしん坊なわたしだけど痩せてきたー!ダンサーボディに変身だ!Let'sイージードゥダンスサイズ☆
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順調に体重減♪ 倖田來未Butterflyのダンスエクササイズはキメポーズが楽しすぎるのだ

なんか急に順調に体重が落ち始めています。
今朝の体重は49.3kg。
ウエストは68cmになりました。

最近のわたしのお気に入りはavex スペシャルエディションのウエスト集中プログラム。
曲は倖田來未さんのButterflyです。

説明が長いところはちょいちょい飛ばしちゃいながらダンスの部分はしっかりまんべんなく。

この曲のプログラムは、ぴょんぴょん飛んだり、前後に動く振付がないので木造&狭い我が家でも踊りやすいプログラムです。
脚を動かさない分、お腹に意識集中!


1時間くらいのレッスンを飽きずにできるのもいいところ。
たぶん、ちょっと飽きはじめ易いレッスン3に自分で考えてキメポーズをするところがたくさんあるから。
自分のキメポーズ
3ポーズ決めるのが何度も出てくるんで、考えるのが楽しい〜♪

サタデーナイトフィーバーでキメて遊んだりとかね。
サタデーナイトフィーバーのキメポーズ

三代目J Soul Brothersのランニングマンの時の感じでキメたりとか。
もうほんとに楽しいんですよ。

最近気づいたんですけど、ダンスと思ってキメポーズするより、ファッション誌のモデルの気持ちでやると顔の向きを変えたりとか、バリエーションが自分の中から出てくるー。
で、時々へんてこなポーズになっちゃったりするのも面白いんです。

この倖田來未さんのButterflyのダンササイズプログラム、おすすめです!

公式サイト ⇒ TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ
| avexスペシャルエディション | 12:24 | comments(2) | trackbacks(0) | HOME
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凄い凄い〜(≧∇≦)なんか私まで痩せた気に 笑

腹筋集中で脂肪燃焼しまくったんでしょうか(^∇^)

決めポーズ、決まったら嬉しいですよねー、人に見られたら恥ずかしくて死んじゃいますけど 笑

なんかしばらくテレビ見ながらダンササイズを続けてたら、最近ではテレビ見るときは何かしら運動やストレッチするようになりました(^∇^)

今も腹筋に負荷かける体制で野球見てます(^∇^)
| コム☆ | 2015/07/05 3:09 PM |
ありがとうございます!

キメポーズ、鏡も見ないでかっこいいつもりでやってるから、


自分で見ても死にそうになるかも〜(^^;


テレビ見る時のながら運動いいですね!
腹筋に負荷かけて野球!すごいー。
| >コム☆さんへ 管理人より | 2015/07/06 6:16 AM |
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効果のまとめ
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TRFエクササイズ前
↓TRFダンササイズで痩せたよ↓
TRFエクササイズ後
中年でもお腹痩せできたTRFダイエット。 ダンササイズ開始前、1週間、1か月のお腹写真も。
結果をまとめた記事は↓こちら。
TRFイージードゥダンササイズの効果のまとめ

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