TRFイージー・ドゥ・ダンササイズの効果を体験ブログ

TRFイージードゥ・ダンササイズの効果を記録してます。消費カロリーも実測してるよ。食いしん坊なわたしだけど痩せてきたー!ダンサーボディに変身だ!Let'sイージードゥダンスサイズ☆
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東大式ウォーキングで疲れて夕食をほとんど食べず。体重減った〜。

きのうはたっくさん歩いて、ダンササイズもしたらくたくたに疲れ果てて夕食はちょびっとだけ。
体重が減りましたよ〜るんるん


きのう午後からちょっと遠くの図書館までウォーキングがてら行ってきました。
片道40〜50分かかるかな。
図書館の蔵書検索で借りる本を調べてメモしたのに、家に忘れるという・・・

まあとにかく図書館までの往復でいっぱい歩きました。

最近、東大式ウォーキングっていうのにハマってまして。

東大式ウォーキングというのは骨盤を3D に8の字に動かして歩くんですけど、お腹にずーっと力が入り続けるし、太腿の裏側やお尻の筋肉が自然としっかり使われる感覚があります。
普通の速度で歩いてもしっかり運動になるカンジ。
めっちゃおすすめです。
参考(別サイト):東大式ウォーキングで代謝アップ(やり方)


結構つかれてたけれど、一休みしてからダンササイズタイム!

レッスンを1つ(15分くらい)やっただけでもうキツー。
なので、このレッスンと1曲通しで踊るだけにしました。
ちなみにディスク4の「寒い夜だから」です。

力尽きてしばらく動けず。。。
疲れすぎてぐったりしちゃって食欲も出ないので、夕食代わりにミニトマトとチーズを少し食べました。

夜は早めに就寝!
ぐーっすり

体重減ったームード


さーて、今日はこれからTRFイージードゥダンササイズの2ndエディションでエクササイズしようと思いまーす。

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ウォーキング☆奇遇にも私も昨日会社までの通勤1時間、みっちり歩きました〜!

海を見ながらのウォーキングなので気候が良いと気持ちイイんですが、疲れ果てて仕事にならないといけないので、めっっったに歩かないんですが笑

半袖Tシャツでも汗ばむぐらい暑かった〜

東大式ウォーキング、骨盤引き上げる感じですね?やってみよう〜

GW中、食べる飲む量がめっちゃ増えるので、運動でしっかり消費しなくちゃ!
| コム☆ | 2015/04/29 7:26 AM |
わぁ〜海を見ながらウォーキングできるなんてうらやましい!!
気持ちいいでしょうね(^−^)

時々川沿いを歩くととっても気分がいいんですけど、海だったらもっと素敵♪


東大式ウォーキングは歩き方を変えるだけでカロリー消費アップだからおすすめです!
長時間歩いたら背中も筋肉痛になりましたよ。

お互いGWもダンササイズですね!

| >コム☆さんへ 管理人より | 2015/04/29 3:28 PM |
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効果のまとめ
1stは値下げ
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avexエディションも楽しい
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TRFエクササイズ前
↓TRFダンササイズで痩せたよ↓
TRFエクササイズ後
中年でもお腹痩せできたTRFダイエット。 ダンササイズ開始前、1週間、1か月のお腹写真も。
結果をまとめた記事は↓こちら。
TRFイージードゥダンササイズの効果のまとめ

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