TRFイージー・ドゥ・ダンササイズの効果を体験ブログ

TRFイージードゥ・ダンササイズの効果を記録してます。消費カロリーも実測してるよ。食いしん坊なわたしだけど痩せてきたー!ダンサーボディに変身だ!Let'sイージードゥダンスサイズ☆

今日はディスク2「サバイバルダンス」でエクササイズ

今日のイージードゥダンササイズはディスク2。
ウエスト集中プログラムです。

きのうもディスク2にしたんだけど、レッスン1こしか行わず。
その上にインスタントラーメンとかポテチとか食べたら1日で1kg太った・・・びっくり

こういう体重増は水分がほとんどだとは思うけど、だめだよね。
やっぱり食べるほうも一緒になんとかしないとダイエット成功しないですもんね。

海より深く反省〜


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| disc2 Survival Dance ウエスト | 19:03 | comments(2) | trackbacks(0) | HOME

今日はイージードゥダンササイズ disk2の苦手を克服した

今日はイージードゥダンササイズ Disk2、Survival Danceを久しぶりに踊りました。
大好きなDisk1は、力いっぱい踊ってみて、背中が特に筋肉痛です。腕もすっごく疲れます。それから、ウエストラインも背中側半分が筋肉を使った感じになってます。
でも、お腹周りは思ったほど疲れていなくって。
やっぱりディスク2のウエスト集中プログラムをやるしかないなと。

カミングアウトしちゃいますが、TRFイージー・ドゥ・ダンササイズのDisk2が苦手っていうか好きになれなくて、あんまり使ってなかったんです。
理由は、わたしのダンササイズ環境(じゅうたんの上で、はだしや靴下の状態)では踊りにくいから。エクササイズマットも一緒に買ったけど、マットの上でも同じ。
それでいろいろ考えて試してみて、苦手、克服できたっぽいんですチョキ

大きな苦手ポイントは2つあります。

1かかとに重心を置いてツイストするとこが、足の裏がすれて痛い。
かかと重心のツイストが苦手

2ジャンプして脚をクロスして回るところは両足が床から離れるので、木造2階の部屋ではどすん!が気になって踊れない。
脚のクロスが苦手
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| disc2 Survival Dance ウエスト | 18:51 | comments(0) | trackbacks(0) | HOME

TRFエクササイズのDISC2でついていけず立ち尽くす

昨日と今日はイージー・ドゥ・ダンササイズのDISC2、ウエスト集中プログラムでエクササイズしました。
曲はSurvival Danceです。

腰をねじる動きが多く、ウエストラインが引き締まりそうです。
TRF DISC2
きのう初めてサバイバルダンスをやってみたので、まだ慣れてないからなんですけど。
1こ苦手な動きがあるんですー。
脚をクロスして後ろ向いて、またクロスして前を向く動きです。
鏡を見るようにやってるんで、最初は左足前のクロス、後ろを向いたら、今度は右足前のクロスなんです。
どうにも最初に右が前に出ちゃって。

あ!間違えたって思うと、そこで止まっちゃうんですよー。
まわりたい方向に回れないですからね。
クロスして振り向くのが終わったとこからの振付からは、だいじょぶなんですけど。

んで、この動き、サバイバルダンス1曲の中で数回出てくるんです。
ゆっくりでもできないから、本番のスピードだと、あぁ・・って立ち尽くしちゃう。
しかも、途中で、同じ動きなんだけど、左右逆になってるパートも出てくるんです。
SAMさん、難しいよぉ。

とはいえ、まだディスク2はたった2回目のダンスですからね。
何回か踊るうちには、できるようになるんじゃないかと思います。たぶん。

イージー・ドゥ・ダンササイズは、1回のエクササイズで、ほんとに驚くほど汗が出ます。
代謝よくなってるんじゃないかなー。
痩せられそう〜。
期待も大きく、毎日踊り続けたいと思います。


TRFイージー・ドゥ・ダンササイズはこちらからどうぞ!
公式サイト : TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ
↓一気にわかるまとめ記事↓
内容と効果まとめ



JUGEMテーマ:エクササイズ


| disc2 Survival Dance ウエスト | 21:54 | comments(2) | trackbacks(0) | HOME

今日はDisc2でダンササイズしてみるよ

体重は少し減ったけど、お腹はまだ引き締まってきません。
まだ3日目だからしょうがないですけどね。
Disc1は上半身集中プログラムってことで、腕とか肩甲骨をよく動かすダンス。

そしてイージー・ドゥ・ダンササイズのプログラムの中でも、
お腹の引き締めに最も効きそうなのはDisc2です。
TRF ディスク2
ウエスト集中プログラムって書いてあります。

どんな感じか、今日はDISC2でダンササイズしてみます。
曲は、TRFのサバイバルダンス no no cry more です。
感想はまた書きます。

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| disc2 Survival Dance ウエスト | 18:38 | comments(0) | trackbacks(0) | HOME
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TRFエクササイズ前
↓TRFダンササイズで痩せたよ↓
TRFエクササイズ後
中年でもお腹痩せできたTRFダイエット。 ダンササイズ開始前、1週間、1か月のお腹写真も。
結果をまとめた記事は↓こちら。
TRFイージードゥダンササイズの効果のまとめ

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