TRFイージー・ドゥ・ダンササイズの効果を体験ブログ

TRFイージードゥ・ダンササイズの効果を記録してます。消費カロリーも実測してるよ。食いしん坊なわたしだけど痩せてきたー!ダンサーボディに変身だ!Let'sイージードゥダンスサイズ☆

イージードゥダンササイズのダンスパート メドレーが出たんだよ〜。待ってたよ〜♪

12月25日に発売したTRFのベストシングルコレクションに
TRFイージードゥダンササイズ DISC1〜7のダンスパート メドレーが収録されてるんです!

いやぁ〜最近ダンスパートだけ連続でやりたいのに、ディスクをいちいち入れ替えるのは面倒だし・・・なんて思ってたんですよ。

新しいスペシャルエディションを買ったら、発売案内が入ってた。
CDとDVDの2枚組で、DVDのほうにダンササイズのメドレーが収録されてます。

もう絶対買おう!


TRF 20th Anniversary BEST SINGLE Collection × EZ DO DANCERCIZE (ALBUM DVD)

新品価格
¥2,134から
(2013/12/27 00:21時点)


↑クリックするとAmazonで詳細が見られます。

| 雑記 | 00:31 | comments(0) | trackbacks(0) | HOME

夜遅くに食べて体重増でトホホ、今日はしっかりします!

ゆうべ、友達とファミレスで遅くまで食べながらのおしゃべり。
ドリンクバーも何回もおかわり。

さらには、どうしてもプリングルスのサワークリームオニオンが食べたくて帰りがけ(夜中)にコンビニに寄って買い食い〜。

そりゃ今朝の体重は増えちゃってあたりまえですよね。
まだ消化もしきってないって感じでお腹パンパンですよ〜。
とほほ。

今日はしっかりしなくちゃ。

いっぱい歩いて
ダンササイズして
カロリーは控え目に

今日はしっかりダイエット生活します!
| 雑記 | 08:02 | comments(3) | trackbacks(0) | HOME

ウエストは引き締まってきたのに下腹がダメな理由

体重は何とかアンダー49kgをキープしています。ギリですが。。。
ウエストの一番細いところとそこから上の方は少しずつサイズダウンしているし、触った感じも硬くなってきています。
引き締まり感がありありですグッド
以前コアリズムで鍛えた筋肉は脂肪の下でもしっかり生きていて、目覚めたんだなぁ〜、きっと。
TRFで鍛えれば、今度はその筋肉も生かせますな。

でも!下っ腹は、なんか、ぜんぜん変わらない感じなんですよしょんぼり

ポヨポヨしてるし、
サイズもちっとも減ってこない。

それで、どんなダイエットが下腹をへこませているのか調べてみた。


続きを読む >>
| 雑記 | 10:54 | comments(0) | trackbacks(0) | HOME

ミリオン突破記念500円早い者勝ちでもらえるキャンペーンをやっている!

笑っていいとも!にTRFメンバーが出演していた時に、100万枚売れたって話をしてましたが、
ミリオン突破記念のキャンペーンをエクサボディでやってるのを見つけました。

500円のクオカードが早い者勝ちでもらえるらしい〜。
先着2000人まで、もれなくだよ。

イージードゥダンササイズは30日間の返金保証もあるし、興味あるなら買っちゃおう

そんで、一緒にやろう楽しい


TRF イージー・ドゥ・ダンササイズキャンペーン詳細≪


| 雑記 | 10:47 | comments(0) | trackbacks(0) | HOME

笑っていいとも!でタモリさんとナオミがTRFと一緒にイージードゥダンササイズしてたー

今日の笑っていいとも!のテレフォンコーナーのゲストがTRFでした。
メンバー5人そろって登場!
メガヒット曲の紹介の後、最近リリースしたDVDということで、TRFイージードゥダンササイズを紹介してましたよ。

イージードゥダンササイズは発売からなんと100万枚突破したそうです。
めっちゃ売れてる〜。

TRFのステージでの高速でハイレベルなダンスを見ているから、
タモリさんは、ダンササイズと聞いて
「難しいんじゃないの?」を連発。

じゃあ、ちょっとやってみますか?
ということになり。

続きを読む >>
| 雑記 | 23:44 | comments(0) | trackbacks(0) | HOME

10分未満の運動でも、積み重ねでお腹が引き締まり、心血管疾患リスクも減るんだって

日系ヘルス3月号を読んでいたら、健康関連のニュースのページにいいこと書いてありました。
その健康ニュースのタイトルは「10分足らずの運動でも、積み重ねで大きな効果。お腹が引き締まり、女性の心臓病リスク減」。

ニュースの内容は、


続きを読む >>
| 雑記 | 19:04 | comments(0) | trackbacks(0) | HOME

体重 300g減。ま、こんなもんか。昨日のダイエットの記録

起きてすぐにはかった体重は、きのうよりも300g減ってました。
ちょっとだけど減ったからいいか OK

きのうは、朝はアサイーエナジーダイエッタ(アサイーのダイエットドリンク)と青汁。
お昼は、14時ごろにカフェでふわとろオムハヤシとサラダ、コーヒー。
・・・だけにしとけばいいのに、カフェに充満する甘い香りに我慢できず、小さいケーキを食べちゃった汗

カフェのドリンク無料おかわりサービスで紅茶を頼んだらポットで出してくれたんです。
それが3杯も飲めちゃって。
おかげで水分で超満腹状態。

なぜだかその感じがずっと夜まで続いたため、夕食は抜いちゃった。
おとといからのダイエットドリンク置き換えで胃が小さくなったかな?
夕食を食べるくらいの時間にエクササイズしたのがよかったのかも。
お腹がすいたら運動すると交感神経が優位になるからいいってきいたことあります。

TRFイージードゥダンササイズはディスク1をやりました。
身体が慣れてきたので、今日はエクサグローブ(片手500gの砂入り)をつけてダンササイズしようと思います。

正月太りをぶっとばせパンチ



アサイーエナジーダイエッタの詳細はこちら
| 雑記 | 08:53 | comments(0) | trackbacks(0) | HOME

TRFが出てたから思わず立ち上がってダンササイズしちゃいました

今日の「火曜曲!ぶっ通し生4時間Xマスライブ」にTRF出てましたね。
曲が始まったら、思わず立ち上がってダンササイズしちゃいました〜。

かなりさぼってたけど、ちゃんと覚えてたー。
見本なしでも踊れましたグッド

これを機会にまたしっかりダンササイズしようっと。

今年やり残しているもの→掃除とダイエット。
1キロでも多く痩せた状態で新年を迎えたい。

| 雑記 | 22:23 | comments(0) | trackbacks(0) | HOME
効果のまとめ
1stは値下げ
世界の「!(ワクワク)」をお届けします『ショップジャパン』
avexエディションも楽しい
世界の「!(ワクワク)」をお届けします『ショップジャパン』

TRFエクササイズ前
↓TRFダンササイズで痩せたよ↓
TRFエクササイズ後
中年でもお腹痩せできたTRFダイエット。 ダンササイズ開始前、1週間、1か月のお腹写真も。
結果をまとめた記事は↓こちら。
TRFイージードゥダンササイズの効果のまとめ

カテゴリー
新着記事
にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体脂肪率 20%台(女)へ
CALENDAR
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
<< June 2019 >>
ARCHIVES
コメントThanks!
MOBILE
qrcode