TRFイージー・ドゥ・ダンササイズの効果を体験ブログ

TRFイージードゥ・ダンササイズの効果を記録してます。消費カロリーも実測してるよ。食いしん坊なわたしだけど痩せてきたー!ダンサーボディに変身だ!Let'sイージードゥダンスサイズ☆

意外にも腕にものすごく効いていたTRF DISC5のレッスン1

きのうは、新しく買った2ndエディションのDISC5をレッスン1を2回やっただけなのに、今日は二の腕がちょっと筋肉痛だったんです。
そんなに使ったっけ?と思ったけど
そういえば腕は上げっぱなしだ。
でも、いろんな動きがあるから、つらい感じとかは全くなかったー。
それなのに腕全体がしっかり使われた疲労感があります。

セクシーウェーブばっかり練習したので背中は思った通りの筋肉痛です。

今日は昨日よりも少しだけ上手くなったぞ。
レッスン1の後半にクライマックスのサビ直前の決めポーズがあります。
短いけど、完全に本物のTRFのと同じ振付です。
TRFと同じ振付

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| 2ndエディション買いました | 23:21 | comments(0) | trackbacks(0) | HOME

DISC5は、セクシーウェーブとか決め!な動きとか楽しい〜♪♪

今日はDISC5を通しでやるぞー!
と思ってスタートしました。

Lesson1だけで終わってしまいました〜汗

レッスンの前半の振付にセクシーウェーブってのがあるんですよ。
ウェーブはイージードゥダンササイズに結構よく出てきます。
DISC4のCHIHARUさんのレッスンで詳しく教えてもらってからハマっちゃいまして。
なかなか上手にくねくねできないんですけど、楽しくってるんるん

DISC5ではそのウェーブにちょっぴりセクシーな手が付いてるんです。
この動きを正しくウェーブすることに専念した直後、
今度は決め決めな感じのカッコイイ振付があるんです
そこの動きをしっかり踊って「決まった!」と思っているから次の動作に移るのが遅いんですよ〜。
決め!
決め!
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| 2ndエディション買いました | 19:12 | comments(0) | trackbacks(0) | HOME

TRFイージー・ドゥ・ダンササイズ2ndエディション届いたよ〜!

TRFイージー・ドゥ・ダンササイズ2ndエディション届いたよ〜!
エクサボディ梱包
注文したのが4月17日だから4日で届きました。
もっと時間がかかるかもと思っていたけど、すぐに届くんですね。
TRF入ってます
プレゼントのサウナスーツも入ってます。
サウナスーツは、かぶりなんですね。ちょびっとビニールくさいです。
サウナスーツ


2ndエディションの内容

2ndエディションの3枚のディスク構成は、
2ndエディションのディスク
DISC5
Overnight Sensation〜時代はあなたに委ねてる〜
上半身集中プログラム

DISC6
masquerade
ウエスト集中プログラム

DISC7
CRAZY GONNA CRAZY
下半身集中プログラム


踊ってみた

とりあえず、DISC5のダンスパートを踊ってみました。

曲の最初から「見たことある〜!」っていう振り付け。
だけど、イメージしていた高速のダンスではなく、楽しく踊れちゃうテンポと内容でした。
確認しようと思ってYoutubeでライブ映像を見てみたら、やっぱり見たことあるって思ったのは本物の振り付けでしたよ。

いや〜なんかライブと同じって思ったら気分上がっちゃいました。
2ndエディションを購入したら、TRFのライブ映像を見てみるといいですよー。

各DISCの詳しいレポートはまた!


詳細と購入はこちら≫TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ
| 2ndエディション買いました | 15:46 | comments(0) | trackbacks(0) | HOME

TRFイージードゥダンササイズ2ndエディションの特徴4つ

4月15日に発売ホヤホヤのTRFイージー・ドゥ・ダンササイズの2ndエディション。
これまでに発売済みの4つのディスクからさらにパワーアップしてるんです。

その特徴は4つ。

特徴1:有酸素運動効果がアップ
より早くエクササイズの効果を実感できるようになりました。
有酸素運動の効果がアップするということは、消費カロリーが増えるということ。
また、脂肪燃焼の効率があがるということを意味します。

特徴2:バックビュー
背中側からの映像に切り替えられる機能がつきました。
通常の正面からと、後ろからの映像の両方が見られることで、振付を理解しやすく、また正しい動作がマスターしやすくなりました。
この機能はdisc4から搭載されています。

特徴3:レッスンの説明がより丁寧に
レッスン時間を延長し、TRFが振付の動きをひとつずつ丁寧に教えてくれます。
ダンスレッスンに慣れていなくて見本の動きを見るだけではうまくできない、という人にも理解しやすいレクチャーになりました。
これもたぶんdisc4から取り入れられています。
たとえば、disc2ではほとんど説明がなかったウェーブをdisc4ではとても詳しく説明。
横からも見られるように踊ってくれるダンサーもいます。
とってもわかりやすいです!

特徴4:TRFのステージでの振付が踊れる
これまではエクササイズ用に新しく考案した振り付けのみで構成されていました。
2ndエディションでは、ライブで3人のダンサー達が実際に踊っている振付を取り込んだダンササイズになりました。
より本物志向のシャープな振り付けでダンサーなりきって楽しくエクササイズできるようになりました。


詳しい内容と購入はこちら≫ TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ
| 2ndエディション買いました | 22:52 | comments(0) | trackbacks(0) | HOME
効果のまとめ
1stは値下げ
世界の「!(ワクワク)」をお届けします『ショップジャパン』
avexエディションも楽しい
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TRFエクササイズ前
↓TRFダンササイズで痩せたよ↓
TRFエクササイズ後
中年でもお腹痩せできたTRFダイエット。 ダンササイズ開始前、1週間、1か月のお腹写真も。
結果をまとめた記事は↓こちら。
TRFイージードゥダンササイズの効果のまとめ

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